Al parecer ya no hay que beber 2 litros de agua al día (WHAT?)

¿Cuántas veces escuchamos que debemos beber 2 litros de agua al día para estar sanas? Y no solo por las actrices de Hollywood, quienes confiesan que es uno de sus trucos de belleza, sino también por los doctores y nuestras mamás. Pero seamos sinceras, ¿quién consigue hacerlo?


Bien, pues gracias a una investigación se revela que no solo podría no ser tan beneficioso como se piensa, sino que podría ser perjudicial. Se trata de un estudio realizado por el Doctor Heinz Valtin y publicado por la revista de la American Physiological Society bajo el título “Beba al menos ocho vasos de agua”. ¿En serio? ¿Existe evidencia científica? .

Este análisis llega a varias conclusiones, en ellas, la más importante es que no existe base científica que apoye los claros beneficios de beber dos litros de agua al día. Incluso, podría decirse, que no debemos beber tal cantidad en una jornada, ya que, para un adulto medio con vida sedentaria -que trabaje en una oficina y haga ejercicio moderado sin sudoración excesiva- podría ser perjudicial. Esto se debe a que el exceso de agua podría provocar una hiponatremia, bajándonos los niveles de sodio en la sangre. Por otro lado, en el extremo contrario, está quien necesita una mayor cantidad de agua que los ocho vasos recomendados, como aquellos con problemas renales o que realizan un esfuerzo físico por encima del habitual. ¡Qué lío!

¿Entonces ahora cuánta agua debemos tomar al día?


 

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