¿Sabías que las enfermedades del corazón y los accidentes cerebrovasculares, son las principales causas de muerte de los latinos en Estados Unidos, ya que afectan a más del 30 por ciento de los hispanos mayores de 20 años de edad? Y es que según datos de la Asociación Americana del Corazón, los latinos somos más propensos a tener sobrepeso, obesidad, y diabetes, los cuales son factores de riesgo para sufrir enfermedades del corazón.
Es por ello que la AHA (American Heart Association, por sus siglas en inglés),invita a los líderes latinos a la Cumbre de Salud Anual, “Tu Corazón Latino”. La conferencia está dedicada a la salud cardiovascular de los latinos y contará con líderes en diversos campos como, medicina, nutrición, artes culinarias, entre otros.
Credito de fotografia: AHA
Este año, “Tu Corazón Latino” se llevará a cabo en la ciudad de Nueva York, el jueves 6 de abril,en el Time Warner Center, de 8:30 AM a 2:00 PM. Esta conferencia hablará sobre las siete medidas de “salud ideal”, cómo se relacionan con la salud del corazón latino y cómo colectivamente podemos hacer la diferencia.
¡El conocimiento es poder! Es por eso que los invitamos a que formen parte de esta conferencia, para que se informen sobre las prácticas que ayudan a mejorar la salud cardiovascular y cerebrovascular, y de esta manera, ayudemos a crear conciencia ¡No dejemos que estas enfermedades, sigan ganando la batalla dentro de nuestra comunidad!
Licenciada en Ciencias de la Comunicación, obsesionada con las redes sociales, adicta a los libros, profesional en el sarcasmo y la critica (no tan) constructiva.
https://latinacool.com/wp-content/uploads/2017/03/iStock-529664088.jpg8561226Paulina Aguilarhttps://latinacool.com/wp-content/uploads/2022/05/opcion5.pngPaulina Aguilar2017-03-31 11:51:432017-03-31 14:52:49“Tu Corazón Latino”: La conferencia donde tu corazón, es el protagonista
Este mes de febrero es también conocido como el ‘National Heart Month’, o mes del corazón. A lo largo de los 29 días se celebran infinidad de eventos, conferencias y entrevistas para concienciar a la población de la importancia de cuidar nuestra salud y en especial, la de nuestro corazón ¿Por qué? Pues porque las enfermedades cardíacas suponen una de las principales causas de muerte tanto en hombres como mujeres, pero es importante saber que éstas se pueden prevenir. Basta con cuidarse a través de una rutina de ejercicios y alimentación.
Hablamos con Laura Posada, master life coach y entrenadora, nos ofrece una serie de tips para cuidar de nuestro órgano más importante. ¡Tomen nota!
Latina Cool: Comenzamos el ‘National Heart Month’ queriendo aconsejar a nuestras lectoras algunos ejercicios fáciles y que supongan un beneficio para nuestro corazón ¿Hay algún work-out específico que sea directamente beneficioso?
Laura Posada: Hacer ejercicio para mí es importante no solo para verme bien sino para estar saludable. El corazón es un músculo que se fortalece si vives una vida activa. Una simple caminata rápida de 30 minutos o más, ya te ayudará a tener un corazón mas fuerte. Ahora, si tienes la habilidad de hacerlo, lo mejor es “interval training” que consiste en entrenar en un intervalo de tiempo a alta intensidad intercalando con periodos de baja intensidad. Por ejemplo, puedes caminar 2 minutos y correr un minuto.
LC: ¿Algún tip para realizar este tipo de work-out?
LP: Mi tip es que si estás empezando lo vayas haciendo poco a poco hasta que cada día tengas más resistencia. Quizás el primer día solo logres hacer 15 minutos pero poco a poco estás avanzando a una vida más sana.
LC: ¿Debemos evitar algún tipo de alimento si queremos mantener en forma nuestro corazón?
LP: Sí. Debes evitar a toda costa los trans fat. Verifica en las etiquetas que el producto no contenga ‘hydroginated oil‘. También debes limitar el consumo de productos animales como carne roja, cerdo, mantequilla y leche.
LC: ¿Qué hábitos son incompatibles con la buena salud del corazón?
LP: Fumar, tomar alcohol, llevar una vida sedentaria e inactiva… Todo esto es incompatible con la buena salud de nuestro corazón.
LC: ¿Qué aconsejarías a nuestras lectoras para que no dejen de poner en práctica estos consejos?
LP: Es importante cuidar nuestra nutrición; no hacerlo afecta muchos aspectos de nuestra salud. Incluso hace que envejezcas mas rápido. Parte de quererte a ti misma es cuidarte y tener la disciplina de vivir una vida sana ¡Tú te lo mereces!
Aquí les dejamos algunos ejercicios que pueden practicar en su propia casa y con amigas:
Adriana Rey estudió Periodismo en Madrid, España, cursando su último año en la Universidad italiana de Roma. Su Proyecto Final de carrera fue seleccionado en el Campus de Excelencia 2007, donde participaron catorce Premios Nobel. Colaboró con Televisión Española y se especializó en el terreno audiovisual. Reportera, presentadora, locutora y editora, su trabajo lo ha centrado en el terreno de las noticias, ejerciendo además la subdirección de un programa de actualidad en la radio española. Destacados políticos y economistas han respondido a sus preguntas y analizado los asuntos más candentes de la actualidad.
https://latinacool.com/wp-content/uploads/2022/05/opcion5.png00Adriana Reyhttps://latinacool.com/wp-content/uploads/2022/05/opcion5.pngAdriana Rey2016-02-02 11:54:382022-04-10 15:04:43Cómo cuidar de la salud de tu corazón, según una life coach
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