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¿Qué hacer si tu pareja te fue infiel?

¿Qué hacer si tu pareja te fue infiel? Aunque es posible que pienses que nunca podrás reponerte de una situación como ésta, el tiempo cura heridas. Aquí te damos unos tips para enfrentarlo de la mejor manera.

Aun no conocemos a nadie que no haya tenido entre su historial amoroso a alguna pareja que le fuera infiel, es triste decirlo pero la infidelidad es una práctica increíblemente común entre las parejas de todo tipo, es decir, que la infidelidad no respeta edad, condición, preferencia sexual o raza. Quien es infiel lo hará sin importarle nada.

tu pareja te fue infiel

Si lamentablemente, tu pareja te fue infiel, seguro estás pasando por el trago amargo y no sabes bien qué debes hacer a continuación, nosotras te damos algunos tips para lograr superar este momento difícil lo mas rápido posible.

tu pareja te fue infiel

Lo primero que debes hacer es encontrar las causas de la infidelidad, porque a pesar de que el engaño es injustificable bajo cualquier circunstancia, tienes que conocer las razones por las que tu relación se dañó.

Las causas más comunes son:

  • Monotonía – búsqueda de nuevas experiencias
  • Aburrimiento sexual
  • Falta de comunicación

Ahora que ya lo sabes es momento de empezar a sanar, y esta serie de acciones te ayudarán a hacerlo:

1.- Acepta la realidad, no trates de guardar las apariencias o tratar de ignorar lo evidente. Afronta esta nueva situación de frente.

2.-No te dejes llevar por la emociones, no agredas porque sientas enojo ni hagas un drama por la tristeza, tómate un tiempo para procesar tus sentimientos y no reacciones sin pensar.

3.- Dialoga con tu pareja, deja que exprese cómo se siente después del suceso y coméntale qué tanto te dañó, asi podrán comunicarse y encontrar respuestas con respecto a su situación.

4.- Date tiempo para analizar si realmente quieres continuar la relación o terminarla, no te dejes llevar y analiza los pros y los contras de cada posibilidad.

5.- Recuerda que tú eres una persona realmente especial y que a pesar de lo sucedido no vales menos, quizás cometiste errores pero eso solo te hace más fuerte.

¡No te dejes caer! Si tu pareja te fue infiel no quiere decir que sea el fin del mundo.

#NationalHeartMonth: Tips súper sencillos para un corazón sano (WORTH IT!)

Este mes de febrero es también conocido como el ‘National Heart Month', o mes del corazón. A lo largo de los 29 días se celebran infinidad de eventos, conferencias y entrevistas para concienciar a la población de la importancia de cuidar nuestra salud y en especial, la de nuestro corazón ¿Por qué? Pues porque las enfermedades cardíacas suponen una de las principales causas de muerte tanto en hombres como mujeres, pero es importante saber que éstas se pueden prevenir. Basta con cuidarse a través de una rutina de ejercicios y alimentación.

Captura de pantalla 2016-02-02 a la(s) 09.59.43Hablamos con Laura Posada, master life coach y entrenadora, nos ofrece una serie de tips para cuidar de nuestro órgano más importante. ¡Tomen nota!

Latina Cool:  Comenzamos el ‘National Heart Month' queriendo aconsejar a nuestras lectoras algunos ejercicios fáciles y que supongan un beneficio para nuestro corazón ¿Hay algún work-out específico que sea directamente beneficioso?

Laura Posada: Hacer ejercicio para mí es importante no solo para verme bien sino para estar saludable. El corazón es un músculo que se fortalece si vives una vida activa. Una simple caminata rápida de 30 minutos o más, ya te ayudará a tener un corazón mas fuerte. Ahora, si tienes  la habilidad de hacerlo, lo mejor es “interval training” que consiste en entrenar en un intervalo de tiempo a alta intensidad intercalando con periodos de baja intensidad. Por ejemplo, puedes caminar 2 minutos y correr un minuto.

LC: ¿Algún tip para realizar este tipo de work-out?

LP: Mi tip es que si estás empezando lo vayas haciendo poco a poco hasta que cada día tengas más resistencia. Quizás el primer día solo logres hacer 15 minutos pero poco a poco estás avanzando a una vida más sana.

LC: ¿Debemos evitar algún tipo de alimento si queremos mantener en forma nuestro corazón?

LP: Sí. Debes evitar a toda costa los trans fat. Verifica en las etiquetas que el producto no contenga ‘hydroginated oil‘. También debes limitar el consumo de productos animales como carne roja, cerdo, mantequilla y leche.

LC: ¿Qué hábitos son incompatibles con la buena salud del corazón?

LP: Fumar, tomar alcohol, llevar una vida sedentaria e inactiva… Todo esto es incompatible con la buena salud de nuestro corazón.

LC: ¿Qué aconsejarías a nuestras lectoras para que no dejen de poner en 
práctica estos consejos?

LP: Es importante cuidar nuestra nutrición; no hacerlo afecta muchos aspectos de nuestra salud. Incluso hace que envejezcas mas rápido. Parte de quererte a ti misma es cuidarte y tener la disciplina de vivir una vida sana ¡Tú te lo mereces!

 

Aquí les dejamos algunos ejercicios que pueden practicar en su propia casa y con amigas:


 

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#WelcomeWinter: 3 tips rápidos de una experta para el cuidado de la piel

Después de toda la época de fiestas, ahora sí toca prepararse para el duro invierno. Nuestra piel es lo primero que sufre los achaques del frío por eso hay que mantenerla sumamente protegida, e hidratada. Junto con la ayuda de la Doctora y dermatóloga, Elizabeth Hale, hemos elaborado una serie de tips que no pueden dejar de seguir: “Mantener tu piel hidratada es esencial para un cutis joven. A mis pacientes siempre recomiendo beber al menos 8 vasos de agua al día”, desvela Hale.

  • Vitamina C: La vitamina C no puede faltar en nuestra dieta diaria. Adopta la rutina de cortar una naranja fresca y mézclala con menta fresca, o romero, para una combinación deliciosa y nutritiva en tus tés o infusiones.
  • Buena alimentación: Lo repetimos y no nos cansamos de hacerlo. Somos lo que comemos, así que empieza por cuidar tu alimentación. Evita “picar entre horas” y si lo haces, recurre a las nueces sin sal. Estos frutos secos contienen un alto valor nutritivo y ayudarán a que tu cuerpo siga funcionando correctamente.
  • Descanso: “Nunca subestimes los beneficios de un buen descanso”, dice Hale. El 8 en
    este caso también es un buen número, porque es el número de horas que la doctora nos recomienda dormir, para que nuestro cuerpo obtenga un buen descanso. Tu piel lo notará de manera inmediata. En este punto, debemos recomendar una crema que está dando muy buenos resultados en el mercado. Se trata de Olay Regenerist Micro Sculpting Cream, con ácido hialurónico y vitamina B3 para hidratar, levantar, firmar y rellenar tu piel, ¡y no hay nada mejor que eso! Si además quieres un extra de luz, prueba con Olay Regenerist Luminous Dark Circle Correcting Hydraswirl.

¿Qué esperan para comenzar? Come on!

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4 tips prácticos que te quitarán años de encima

¿Nunca has escuchado eso de “más vale prevenir que lamentar”? Bueno pues precisamente eso es lo que queremos en estas líneas: Prevenir las arrugas en nuestra piel y para ello contamos con la ayuda de la estilista de ‘celebrities', Irma Martínez: ” En mis años como estilista de moda para celebridades he visto tendencias ir y venir, mientras que otros estilos parecían desafiar al tiempo. Al igual que esas piezas eternas que nunca pasan de moda, he aprendido que si me cuido por dentro y por fuera, puedo mantener mi piel y desafiar mi edad. Ahora que estoy en mis 50´s, nunca me he sentido más bella”. Tomen nota de los tips que nos ofrece:

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  • Un cuidado anti-edad de la piel apropiado es esencial desde los pies a la cabeza. Cuidar mi cuerpo es igual de importante que cuidar mi cara por eso siempre me ducho con Olay Age Defying Body Wash. Defiende mi piel contra la sequedad y combate las señales visibles del envejecimiento. Además, trabaja rápidamente, algo que definitivamente es un beneficio. ¡Yo noté que mi piel tenía una apariencia más joven después de un solo uso!
  • Hay veces que tengo días largos llenos de reuniones y pruebas de estilismos, así que de vez en cuando me encanta llevar un dulce para comer en el camino. Creo que es importante disfrutar de las delicias de la vida con moderación.
  • Aunque soy estilista, dueña de un negocio y pronto seré escritora, mis papeles más importantes son el de mamá y esposa. Precisamente porque tengo un horario muy ocupado, he aprendido a cocinar recetas saludables y fáciles de hacer y que les encantan a mi familia. Ahora cuando mis hijos regresan de la universidad, me aseguro de darles una dosis extra de nutrición con una comida equilibrada.
  • He aprendido que la mejor manera de combatir los efectos de la gravedad es mantenerme en forma, aunque con el trabajo y la familia, se lo fácil que es posponer ir al gimnasio. Me mantengo motivada al probar clases nuevas, hacer ejercicio con una amiga, o estrenando ropa atlética nueva.

7 tips súper útiles para decorar las paredes de tu hogar este otoño

La llegada de la nueva estación no solo supone un cambio en nuestros armarios, o nuestros looks. El otoño conlleva también un cambio en nuestros hogares, y sobre todo teniendo en cuenta que de aquí a la temporada festiva, el tiempo pasa volando, ¿qué mejor que adecuar nuestra casa al otoño-invierno?

Para conseguir tonos tierra, líneas verticales, y una decoración más reposada y acogedora, la pintura y los diseños que utilices son sumamente importantes. Por eso, de la mano de dos expertos fabricantes en el sector como Sherwin-Williams y Purdy, vamos a ofrecerte los tips que necesitas para darle a tu hogar el toque perfecto.

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1- Estudia primero el mercado y sus posibilidades: Busca la combinación perfecta de colores y que mejor se adapte a lo que deseas. En tu búsqueda, piensa en los tonos que mejor se acoplen a los que ya tienes en casa. Para ello, hay que recurrir a la fuente y en la actualidad no solo están las revistas de decoración; internet y los tutoriales que allí se difunden pueden ser tus mejores aliados ¡La búsqueda también puede ser divertida!

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2- No descartes las rayas; ayudarán a darle dimensión a cualquier habitación: Sé creativa si eliges líneas en tus paredes. Combina colores ya que cuantos más utilices, más amplitud conseguirás. Las rayas horizontales hacen que un cuarto se vea más espacioso, mientras que las rayas verticales hacen que el techo se vea más elevado. Si quieres acabar con la monotonía, utiliza rayas de diferentes anchuras.

Captura de pantalla 2015-10-05 a la(s) 10.16.503- Buenos instrumentos: Utiliza una buena brocha. Los utensilios de calidad son importantísimos para conseguir precisión en los acabados y que las líneas sean muy definidas. No puedes aspirar a un acabado perfecto si no utilizas buenos materiales. Tienes que conseguir un equilibrio y lo puedes hacer sin gastarte mucho dinero, eso sí, estate dispuesta a visitar varias marcas para comparar productos.

Collage pared4- Apuesta por una pared con toques que resalten: Con esta opción conseguirás la exclusividad. Transforma tus paredes en obras de arte con diseño angular, apostando por la uniformidad, o por el contrario, por acabados más agresivos. Ambos llamarán la atención y son sumamente elegantes, así que elige el que más te convenga ¡Sorprenderás a tus invitados!

Captura de pantalla 2015-10-05 a la(s) 10.33.375- Si no hay cuadros, juega con los colores: Para adornar las paredes, no siempre tienes que poner cuadros o fotografías, también puedes apostar por la pintura en sus diferentes modalidades en cuanto a diseño se refiere. Un moderno estampado “chevron” le dará un inesperado toque de color a cualquier estancia, además de una originalidad difícil de conseguir con cualquier otro estampado.

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6- No trabajes sin rodillo: Conseguirás terminar tu proyecto más rápido y sin perder calidad. A la hora de elegirlo tendrás que tener en cuenta el tipo de pintura, los acabados que quieras conseguir y la textura de la pared. Siempre consulta con los profesionales.

The paint7- Sé cuidadoso con todo el material: Es muy probable que después de todo el trabajo te quede material todavía por utilizar. Resérvalo y busca un almacén donde sepas que los productos estarán correctamente guardados para poder volver a ser utilizados. Lo mismo con los utensilios.

¡Manos a la obra!

Imágenes vía istock (portada) e Instagram

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Los must para un hairstyle perfecto

Latina Cool ha tenido la oportunidad de hablar con Sebastián Scolarici, uno de los Hair Stylist más reputados de New York. Por sus manos han pasado decenas de celebrities: Julian Moore, Katie Holmes, Sarah Jessica Parker, o Giselle Bundchen. Ninguna ha dudado en ponerse en sus manos para, o bien optar por un cambio de look, o simplemente para que les aconseje y peine de cara a un trabajo, o evento importante. ¿Quién mejor que él para que nos diga cómo cuidar nuestro cabello este otoño? ¿Quieren saber sus secretos y trucos? No pierdan atención…

¿Qué tendencias vienen en cuanto a cortes de pelo y color este otoño?                          

– La tendencia para este otoño es cabello largo, o entre medio, peinado pero desorganizado. Un look con poco esfuerzo, natural y moderno. En cuanto al color también se usarán tonos sutiles que aparenten ser el color natural.

Captura de pantalla 2015-10-03 a la(s) 18.16.34Danos 5 tips que le darías a tus clientas para que encontraran el look perfecto para ellas. 

1. No sigas las modas estrictamente.

2. No luches contra tu textura natural de cabello, te convertirás en una esclava tratando de mantenerlo.

3. En cuanto a cortes de cabello, siempre vete a un estilista que respetes y te pueda aconsejar.

4. El pelo es el accesorio más importante, no gastes una fortuna en zapatos y después economices en un corte.

5. Sé real con el tiempo que tienes para peinarte y ten cuidado con estilos que requieran mucho esfuerzo.

¿Qué celebrity es el ejemplo de cómo saber elegir el look perfecto?                                       

Kate Mara, recién se cortó el cabello corto tipo Mia Farrow. Le queda súper chic. Para mí es la nueva ‘it girl'. Jennifer López también tiene un buen entendimiento de quién es y siempre tiene un look de cabello que está a la moda sin perder su propio estilo.

Desvélanos un truco que recomendarías solo a tus clientes más especiales para tener un cabello de diez…

 -Lo que recomiendo es que no te laves el cabello todos los días, cuidado con las herramientas que emiten calor y aconsejo que te cortes a menudo. También usa buenos productos adecuados para tu cabello.

¿Qué productos son indispensables para mantener nuestro cabello en forma?                

-Eso depende de tu cabello y tus necesidades pero recomiendo los productos de John Frieda, son versátiles y perfectos para toda necesidad. Tienen diferentes líneas como Frizz Ease,Luxurious Volumen y también líneas para diferentes cuidados del color comoBrilliant Brunette, Beach Blonde y Radiant Red. Mi producto favorito en este momento es el Frizz Ease Beyond Smooth Immunity Primer, ya que es la base perfecta para cualquier peinado sin frizz!

Imágenes vía Instagram @johnfriedaUS y @nikkideroest

National Dog Day: 6 tips de un experto para que tu perro sea un buen chico

¡Ya ha llegado el National Dog Day! Los perros también tienen su día y desde luego que bien merecido. Dicen de ellos que son los mejores amigos del hombre y cualquiera que tenga, o haya tenido alguno, sabrá que esta afirmación es totalmente cierta. La fidelidad, el cariño y la lealtad son las tres características principales de este animal, da igual la raza o el tamaño, el perro siempre mirará por el bienestar de su dueño y su familia.

Teniendo en cuenta todos estos puntos convendría que pudiésemos devolverles toda la compañía y el amor que nos dan y no hay mejor manera que ofreciéndoles una buena educación. Para ello, nos hemos puesto en contacto con Víctor de Ron y Sonia Villa, los fundadores e instructores de Roncescan Perros de Ayudauna Asociación española sin ánimo de lucro, cuyo principal objetivo es ayudar a personas con discapacidad mediante la ayuda de perros para que puedan soslayar las barreras que encuentran en nuestra sociedad. ¿Quién mejor para darnos buenos tips, que aquellas personas que entrenan perros de asistencia? Tomen nota de sus consejos:

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1- La socialización es imprescindible: Desde cachorros lo más importante es la socialización con otros perros y con el entorno, ruidos, estímulos visuales, táctiles. Esto es para que a largo tiempo no tengan problemas de comportamiento, o miedos, y sea lo más sociable y adaptable a cualquier situación. También es importante tener una gran relación con nosotros, sus dueños, ya que será nuestro mejor amigo.

 

Captura de pantalla 2015-08-11 a la(s) 21.45.222- Ejercicios: Los ejercicios básicos que debemos enseñar desde el principio al perro y de manera progresiva son: Sentado, tumbado, caminar a nuestro lado (con y sin correa) y enseñarle a estar quieto en la posición deseada. Por supuesto, hay que consolidar una buena llamada para que nos atienda en cualquier situación. Es importante generalizar todos estos ejercicios en entornos diferentes, ya que si solo lo practicamos en casa, probablemente el perro no lo hará en otro lugar. Es fundamental desde el primer día que tengamos claros los límites que queremos instaurar y explicárselo al perro, por ejemplo, si no queremos que se suba al sofá, debe ser desde el principio, ya que sino el perro se confundirá. Hay que crear un buen vínculo entre ambos.

 

3- Ojo con los errores: El error más común que cometemos con el perro es humanizarlo. El perro tiene unas necesidades y no son las humanas. Hablamos muchísimo con él y eso no es malo, pero sí que es conveniente que a la hora de enseñar algo al canino seamos claros, utilicemos pocas y claras palabras y no le llenemos la cabeza con mucha información que seguramente no pueda procesar.

 

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4- Accesorios que no pueden faltar en tu bolsa: Correa y collar, agua, un poco de comida, la cartilla sanitaria, algún juguete, un cepillo para el pelo y una manta. Por otro lado es importante también un pequeño botiquín, con sutura, gasas, clorexidina y lo más importante, urbason por cualquier posible picadura.

 

5- Ponerse en manos de profesionales cuando sea necesario: Muchas veces confundimos conceptos, cada raza es diferente a la hora del juego, ya que un Yorkshire Terrier tiene un modo de juego más suave que el de otras razas, como pueden ser un Bullterrier, o un Labrador, que tienen un juego muy brusco, pero no agresivo. En el caso de tener un perro agresivo hay que ponerse cuanto antes en contacto con un profesional y saber que todo tiene solución con dedicación y tiempo de calidad.

perro invidente6- Los mejores compañeros: Mejores compañeros para cualquiera, pero especialmente para los niños y personas con alguna discapacidad. Incrementan la confianza y seguridad en si mismos al comprobar que, con su ayuda, son capaces de resolver situaciones que antes les era imposible. Dependiendo de las necesidades específicas de la persona discapacitada, los profesionales de Roncescan, adiestran al perro de una forma determinada. Se trata de incrementar la autonomía personal, dándoles más independencia.

¡Todos aquellos que tienen un perro saben que esta información hay que ponerla en práctica, así que manos a la obra!

Imágenes vía Instagram @mingey/iStock

5 formas de evitar las (nada deseadas) manchas del acné

El gran enemigo de nuestra piel lo es todavía más en verano cuando nos exponemos al sol. Hablamos de las manchas y el acné y la importancia que tienen sus cuidados si no queremos acordarnos de ellos toda la vida. Desde Latina Cool te lo vamos a poner fácil y vamos a llevarte la consulta a casa con los tips y la información que nos ha ofrecido el dermatólogo, Dr. Francisco Flores:

  •  Evita el sol: Las manchas oscuras se intensifican con exposición solar, por lo que tomar el sol es lo último que deben hacer las latinas que sufran de acné. Si lo haces, usa un protector solar de amplio espectro para evitar las quemaduras.
  •  Cuidado con la medicación: Si ya has visto un médico y te han recetado “doxiciclina”, o un “retinoide tópico”, es imperativo que elimines tu exposición al sol debido a que estos medicamentos son fotosensibilizantes; esto significa que no interactúan bien con el sol.
  • Buena alimentación: Es imprescindible seguir una dieta saludable baja en azúcar y alta en granos, frijoles y verduras. Tampoco es una mala idea incorporar Omega-3, que se encuentra en el aguacate, el aceite de linaza, el salmón, o suplementos dietéticos. Hay algunos estudios que han demostrado que los puntos altos en los niveles de insulina pueden aumentar la producción de sebo, que desde luego, no es ideal para prevenir el acné.
  • Herencia: Las latinas habitualmente tienen el cutis más oscuro y por consecuencia se broncean fácilmente con la exposición al sol. Ellas, en vez de quemarse, son propensas a las manchas. “Esto se llama hiperpigmentación y algunos investigadores creen que es una combinación entre “medio ambiente y herencia. Otros sin embargo, aseguran que el aumento de la incidencia tiene que ver con la abundancia de melanina que se encuentra en la piel de las latinas”, explica el doctor.
  • Tratamiento de manchas oscuras: Como preferimos dejarnos guiar por los profesionales del sector, el doctor Flores recomienda un tratamiento para manchas oscuras con Conffianz y su Clara & Confidente Kit. En él encontrarás una crema para combatir las manchas, así como una crema hidratante con SPF 30 y un limpiador facial.

¡Manos a la obra!

 

Gafas de sol: 3 principios básicos para elegir las que mejor te van

¿Qué gafas de sol me quedan bien? Es la pregunta que nos hacemos con regularidad y es la razón por la que pasamos horas eligiéndolas en las tiendas. Estos tips te harán la vida más fácil.

¿qué gafas de sol me quedan bien?

A la hora de elegir nuestro look diario, las gafas de sol son uno de los accesorios que más fuerza ha cobrado en los últimos años. Cada vez hay más diseños, las posibilidades se multiplican y lo que tendría que ser una decisión relajada, a veces se convierte en un verdadero quebradero de cabeza. Para facilitar su elección, Latina Cool ha hablado con Irma Martínez, la estilista latina más respetada en los Estados Unidos e Hispanoamérica y además nueva embajadora de Transitions Optical. Ella será la encargada de darnos las claves para no equivocarnos en la elección de este accesorio:

  • Apuesta por el contraste: A pesar de que cada persona es un mundo y no se puede generalizar, si hay una regla que Martínez insiste en destacar es la de hacer que tus gafas contrasten con la forma de tu rostro, o con el color de tu cabello. “El contraste es lo que va a conseguir que tus lentes sean parte de tu look y no que te opaquen”, dice la conocida estilista.

1- Si eres de cara redonda definitivamente tienes que escoger unas gafas que sean cuadradas.

2- Si eres de cara cuadrada en cambio, deberás escoger unos lentes que sean redondos.

3- Si tienes el cabello claro, en este caso también debes de apostar por el contraste y elegir unas gafas de tonos oscuros.

4- Si tienes el cabello oscuro, puedes optar por colores más llamativos que contrasten, por ejemplo el verde.

  • Look afín a tu estilo de vida: Uno de los errores que cometemos a la hora de elegir nuestras gafas es dejarnos llevar demasiado por las tendencias cuando quizás, una determinada, no sea la que más nos favorece. “Escoger unos lentes que no vayan con nuestra personalidad hará que nos sintamos incómodas. El lente tiene que pasar a ser un accesorio más en tu vestuario, te viste y tienes que estar segura de que te sientes cómoda con lo que llevas puesto, al igual que tu maquillaje, o tu cabello, es todo un conjunto”, insiste Irma Martínez, por eso, lo más importante es que “tus lentes vayan de la mano con tu propio estilo”.
  • Salud para tus ojos: Es muy importante comprar unas gafas no solo que te definan,  sino también que te cuiden la vista y protejan tus ojos y tu retina contra los rayos del sol que están cada día mas fuertes. Para Irma Martínez, más que fashion statement, las lentes deben de ser una comodidad: “Yo no me adapto al lente, sino que el lente es el que se adapta a mi”.

Si se quedaron con ganas de más, no se pierdan la nueva serie web “Estilo a Primera Vista”. A través de diferentes vídeos, la propia Irma Martínez les ofrecerá más detalles para elegir con acierto sus gafas de sol. Aquí les dejamos el primero ¡Que lo disfruten!

 

Operación salida: 6 tips para disfrutar de tus vacaciones

Llegó la hora de tomarnos un merecido descanso. Las ansiadas vacaciones ya están aquí y los que no están ya disfrutándolas, se encuentran buscando el destino perfecto para perderse, desconectar y divertirse con su familia o amigos. Si estás en el segundo grupo, vamos a ponértelo fácil con la ayuda del experto en viajes de Best Western, Manny Ruiz. Él nos ha dado 6 tips para que tus vacaciones tengan un principio y un final feliz ¡Toma nota!

1- Consulta con tus compañeros de viaje: Si no vas sola, asegúrate de considerar las sugerencias de todos y escoger un lugar de acuerdo con las edades de todas las personas. Es importante además, que ofrezca opciones alternativas por si acaso algún plan cambia.

2- Descubre los destinos escondidos y menos visitados: Los mejores lugares no siempre son los más conocidos. Jugar con el factor sorpresa en el terreno de los destinos vacacionales puede ofrecernos lugares únicos y especiales.

3- Selecciona hoteles limpios y recomendados: En el mundo de los hoteles, hay de todo y para todos los gustos. Escucha opiniones y ten en cuenta que ese será tu hogar durante algunos días, así que elige con detenimiento para no encontrarte con sorpresas desagradables.

4- No tengas miedo a improvisar: Es estupendo planear y ciertas reservas son necesarias, pero una cosa no quita la otra. Combina tu rutina vacacional con planes flexibles porque nunca sabes lo que puede pasar, especialmente si viajas con muchas personas. 

5- Ojo con las prisas Independientemente de tu estilo de viajar, disfrutarás mucho más si aprovechas para bajar el ritmo y disfrutar relajadamente ¡Ya tenemos suficientes prisas en nuestra rutina diaria! Date un respiro y no planees algo más intenso de lo que tú, o tu grupo, pueda aguantar.

6- Cuidado con los “por si acaso”: Uno de los errores más comunes que cometemos es llenar y llenar nuestras maletas: “Por si acaso hace frío, por si acaso hace calor, por si acaso hago deporte, por si acaso voy a una fiesta”… ¡Basta de “por si acaso”!  Viaja ligera y con lo estrictamente necesario. Esto te ayudará a disfrutar más del viaje. Si te hace falta alguna prenda de ropa… ¡Tendrás la excusa perfecta para ir de shopping

5 pasos para conseguir una sonrisa de celebrity

El día más malgastado de todos es uno sin sonrisas“, dijo el poeta Edward Estlin Cummings. Nadie duda de la fuerza y la importancia de este gesto. Una sonrisa sincera y bonita es sinónimo de cortesía, felicidad, amor y también salud. Lucir una dentadura sana es uno de los puntos más importantes en cualquier manual de belleza, por eso desde estas líneas vamos a ponértelo fácil y enumerar aquello que no puedes dejar pasar si quieres conseguir una sonrisa de “alfombra roja”.

1- Higiene bucal: Cepillarse los dientes al menos, dos veces al día y utilizar hilo dental para eliminar la placa que puede permanecer entre los dientes y debajo de las encías. Si esa placa no se elimina, se hará más dura y terminará convirtiéndose en sarro.

2- Utilizar un buen dentífrico: En este punto, los profesionales de Colgate nos aconsejan su nuevo lanzamiento. Se trata de la crema dental Colgate Total Daily Repair. “Muchos consumidores esperan a ver signos visibles en los dientes y encías dañadas para entonces actuar,” dice Philip Durocher, vicepresidente y gerente general de marketing de cuidado bucal de Colgate-Palmolive en los Estados Unidos. “Ahora los consumidores pueden dar el primer paso importante hacia una mejor salud bucal. No hay necesidad de esperar a que sea demasiado tarde”, añade Durocher.

3- Buena alimentación: Limitar el consumo de azúcares y bebidas oscuras, como el vino tinto o el café. Por supuesto, si quieres lucir una dentadura radiante, debes evitar el tabaco.

4- Visita regularmente a tu dentista: Lo ideal es hacerlo cada seis meses para que haga una limpieza general de tu dentadura. Obviamente debes reducir el tiempo de visita si tienes algún problema de caries, encías…etc

5- Blanqueamiento dental: Si en algún momento optas por recurrir a esta técnica, elige un buen profesional o producto, ya que los beneficios son muchos, pero también existen riesgos relacionados con la sensibilidad dental.

¿Preparadas? Ahora es momento de disfrutar del placer de sonreír…

Imagen vía Instagram: @jlo @juliarobertsofficial @adrianalima @gisele @jessicaalba @evalongoria

4 tips sencillos para disminuir el daño provocado por los tacones

Es por excelencia, el gran estilizador. Cuando hablamos del zapato de tacón, nos imaginamos una figura más sofisticada y elegante, todo un símbolo de la feminidad, pero no nos engañemos, ese refrán de “para presumir hay que sufrir”, en muchas ocasiones viene ligado al uso de tacón. En los últimos tiempos hemos visto cómo sus centímetros han subido hasta alturas inimaginables, a la vez que se han buscado más diseños compatibles con la ansiada comodidad (desde un zapato de plataforma, hasta optar por el otro extremo y elegir los flats). Pero ¿qué pasa con nuestra salud? Mucho se ha escrito sobre los daños que el uso prolongado de los tacones puede provocar en nuestro cuerpo ¿Cuáles son exactamente? ¿Qué precauciones debemos de tener en cuenta?

Lo primero y más importante es que como todo en la vida, no se puede generalizar. No podemos decir que los tacones son indiscutiblemente malos para la salud porque depende del tipo de pie de la persona, de la altura y la forma del propio tacón. Así lo asegura la podóloga Mercedes Novoa García, que eso sí, al mismo tiempo advierte que “los tacones no deberían de usarse hasta el completo desarrollo del sistema músculo esquelético”. “Hay que tener cuidado a partir de los 25-30 años debido a que la reparación muscular y ósea es más lenta y en algunos casos irreparable. Si es difícil renunciar a los tacones, se pueden alternar con calzado más bajo”, advierte Novoa.

Tips a tener en cuenta si quieres usar tacones

pies masajesMasajes diarios: Adquirir la rutina de un masaje al día, ayudará a que tus pies aguanten mejor el uso de tacones.  Prueba con baños de contraste para estimular la circulación (4 minutos de agua caliente, 1 minuto de agua fría y repetirlo 4 veces). Si lo que queremos es relajar la piel y mantenerla hidratada, Novoa recomienda cremas con una concentración de urea de un 15-30% y masajear nuestros pies con movimientos circulares en dirección ascendente (dedos-tobillo), así conseguiremos estimular la circulación.

Ejercicios para tolerar el tacón: Un tacón de más de 5 centímetros descompensa la biomecánica del cuerpo sobrecargando zonas que no están destinadas a ello. Si no estás acostumbrada a los tacones y no puedes prescindir de su uso para una ocasión especial, “deberías ponerlos por casa una semana antes del evento, mejor a última hora del día o después de caminar, puesto que el pié estará dilatado y se podrá saber dónde van a molestar y poder proteger la zona afectada a tiempo”, puntualiza la doctora.

Reparto de carga: Los 26 huesos que forman el pie están diseñados para adaptarse al terreno y repartir las cargas de forma homogénea, para Mercedes Novoa es muy importante que “el tacón sujete el pie sin comprimirlo, preferiblemente de punta redondeada, con plataforma, o suela corrida para distribuir mejor las cargas”. Un mal uso de este tipo de calzado puede derivar con el tiempo en inflamaciones, juanetes, reumatismo, o incluso hernias, dependiendo de las vértebras que puedan haberse dañado. En los últimos tiempos también se ha advertido sobre la posibilidad de posibles daños en el sistema nervioso.

Ojo con las cirugías: Existe una cirugía que consiste en rellenar con colágeno o grasa, las zonas que reciben mayor presión en el pie. Suele ser utilizada por modelos o bailarines, pero en este punto, Novoa advierte: “Que elimine el dolor no significa que el tacón no siga generando alteraciones en el resto del cuerpo, el dolor es una defensa del cuerpo para indicarnos que algo va mal, enmascarándolo no se soluciona el problema, es más, se agrava”.