#WORKOUT: TONIFICA EN 30 MINUTOS (VIDEO)

Sin duda esta rutina es la favorita de la celebrities, y no nos extraña nada, ya que con el High Intensity Interval Training se consigue una figura tonificada y definida al mismo tiempo que quemas calorías. No necesitas pesas o elementos externos, tan solo tu cuerpo y muchas ganas.


En este caso te compartimos un ejemplo visto en la revista Glamour de 30 minutos que consiste en:

Lunges alternando las piernas durante 30 segundos y 90 segundos de descanso.

Skipping durante 30 segundos y 90 segundos de descanso.


Mountain Climber durante 30 segundos y 90 segundos de descanso.

Abdominales. Eleva la rodilla al pecho y júntala con el codo contrario durante 30 segundos y 90 segundos de descanso.

Sentadillas durante 30 segundos y 90 segundos de descanso.

¡Mucho ánimo! Tú puedes. 🙂

 

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