Es posible reducir la celulitis con una dieta adecuada

Es posible reducir la celulitis con la dieta adecuada, y una experta nos enseña qué debemos comer para mejorar nuestra piel.

Cuando hablé con la entrenadora de la salud y co propietaria de LŌLEO JUICE BAR en Myrtle Beach, SC, Leonella Gonzalez y me dijo que con una alimentación adecuada podemos mejorar, y según sea el caso, deshacernos de la celulitis, me dije: “OMG! Es hora de cuidar lo que como“.

“Debemos tener en cuenta que al momento de luchar contra la celulitis no solo los tratamientos cosméticos pueden ser de ayuda, esto porque entre la  alimentación y la celulitis, hay una estrecha relación que debemos tener en cuenta”, comenzó explicando Leonella.

¿Qué es la celulitis?

La celulitis es un trastorno que afecta la piel y los tejidos más próximos debajo de la misma. Ésta se caracteriza por la acumulación de tejido adiposo. Se manifiesta con la clásica “piel de naranja” o bien con bultos y hoyos en las zonas afectadas, siendo las más frecuentes, caderas, muslos y glúteos, aunque también pueden ser brazos y abdomen en casos más graves.

¿Puede nuestra dieta influir en la celulitis?

Definitivamente sí. Dado que el origen es multifactorial e incluso puede tener una causa poco precisa. La celulitis puede mejorar mucho y reducirse con una buena alimentación, acompañada de un estilo de vida sano.

Por ejemplo, podemos comenzar señalando que el consumo de sal, el alcohol, y el azúcar en exceso, provocan la retención de líquidos y a su vez, el desarrollo de celulitis. Sin embargo, hay otros alimentos que hacen el efecto contrario y ayudan, entre otras cosas, a la circulación sanguínea.

Leonella nos enumeró los diferentes alimentos que debemos incluir en nuestra dieta para mejorar la celulitis o prevenir su presencia. Estos son:

Agua: Es clave para que el organismo conserve un buen metabolismo en general, pero sobre todo, para evitar o revertir la retención de líquido que puede ocasionar problemas vasculares y también ser la causa directa de la celulitis.

Frutas y verduras: Son alimentos ricos en agua, bajos en sodio por naturaleza y con alto contenido en potasio, todo lo cual resulta favorable para la buena circulación sanguínea. Además, ofrecen vitaminas con efecto antioxidante que, a nivel celular, pueden reducir el estrés. Asimismo, son de gran ayuda para prevenir, entre otras cosas, alteraciones en la hipodermis que pueden causar celulitis. Así, es clave consumir un mínimo de cinco raciones diarias de frutas y verduras con preparaciones como ensaladas, tortillas, brochetas y muchas otras más.

Jengibre: Es un alimento con valiosas propiedades, entre las que destaca su alto contenido en potasio y su efecto antiinflamatorio en el organismo, que puede ser de gran ayuda para reducir la celulitis. Además, puede tener efecto diurético y colaborar en la prevención de la retención de líquidos.

Pescado azul: Es rico en omega 3, un tipo de grasas buenas para el organismo que, entre otras cosas, tiene efecto antiinflamatorio y favorece la circulación sanguínea, razón por la cual, su consumo es adecuado para prevenir o mejorar la celulitis.

Frutos secos y semillas: Son ricos en vitamina E y grasas buenas para el organismo, que tienen en conjunto diferentes efectos cosméticos al actuar como antioxidante y favorecer la circulación sanguínea.

Estos son algunos alimentos que pueden ayudar contra la celulitis, pero su ingesta debe ser en el marco de un estilo de vida sano. Es decir, acompañados de una dieta equilibrada, ejercicio regular y sin hábitos tóxicos para decirle adiós a este trastorno de la piel que tan frecuentemente se hace presente.

Para saber más sobre cómo nuestra alimentación nos ayuda a vernos y sentirnos bien sigue a Leonella en www.instagram.com/health.livingbyleo/ y accede a www.loleojuicebar.com/ .

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