Rutina sencilla para glúteos perfectos (FIT, HEALTHY & COOL)

En LatinaCool nos hemos propuesto estar bell@s por dentro y por fuera. Y qué mejor para ello que empezar con una sesión para estilizar y tonificar esa parte del cuerpo que tanto nos preocupa: las piernas y en concreto el glúteo.


Te vamos a dar consejos y ejercicios para todos lo niveles, ¡y muchos más! ¡Empezamos! ¡Ahhh! Pero antes, acuérdate siempre de esto:

-En cada rutina calienta antes de comenzar, aunque sean 5 minutos. Andando, corriendo, bicicleta… Esto ayudará a preparar tus músculos.

Controla tu respiración durante el ejercicio. Inhala cuando estés en reposo y exhala cuando realices el esfuerzo.


Mantén el abdomen contraído (haz como si tu ombligo fuera hacia la espalda) Es muy importante, protegerás tu espalda y estarás haciendo un abdominal inconscientemente.

Elige bien tu nivel y siente cómod@.

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Fotos:  Almu Romero 

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