Tips para superar el Blue Monday (o el día más triste del año)
Sí, hoy lunes está considerado como el día más triste del año, o también llamado Blue Monday. Si te preguntas de dónde viene todo esto, el origen es muy sencillo.
La fecha la estableció Cliff Arnall, investigador de la Universidad de Cardiff, a partir de una fórmula matemática.
Para crear la ecuación, Arnall tuvo en cuenta variables como el clima (W), el salario (D), las deudas (d), el tiempo transcurrido desde Navidad (T), el tiempo transcurrido desde haber fallado en los propósitos de Año Nuevo (Q), la motivación (M) y lo que él denominó la necesidad de reaccionar (Na).
Gracias esta fórmula (¿fácil de entender?) podemos concluir que ese día siempre va a ser el tercer lunes del año al que se le atribuye el color azul por estar asociado a la tristeza. Por ello, desde Latina Cool queremos hacer que este día no sea tan triste como se espera y te compartimos algunos consejos para superarlo con una sonrisa:
- Haz deporte. Cuando haces ejercicio te sientes mucho mejor y el sentimiento de tristeza desaparecerá mientras estás practicándolo y después.
- Escucha música. Ponte tus canciones favoritas a todo volumen y canta y baila como si nadie te viera. Ese subidón de energía solo puede producirte felicidad.
- Come sano. Aunque parezca que la comida basura puede ayudarnos a superar momentos malos, es todo lo contrario y su efecto será negativo. Escoge alimentos que contengan precursores de la serotonina, como el triptófano, que nos ayudarán a fomentar la relajación y el bienestar. Puedes encontrarlo en el plátano, los frutos secos y los huevos.
Además, aquí te dejamos un vídeo con los momentos más divertidos de Tik Tok, para que te rías un rato:
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