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El secreto de Salma Hayek para una cintura perfecta

El secreto de Salma Hayek para una cintura perfecta es revelado por la propia actriz y no podemos esperar ni un segundo más para intentarlo.

En estos últimos años, la figura femenina tipo “reloj de arena” se han popularizado bastante, principalmente porque las chicas de todo el mundo, incluyendo a las famosas, se han empoderado y han decidido reivindicar la belleza de las curvas y el verdadero cuerpo femenino.

Es por ello, que cada vez más mujeres buscan moldear su cintura para lograr este efecto tan sexy, que vemos en Kim Kardashian, Scarlett Johansson y en la actriz latina Salma Hayeck. Afortunadamente, para nosotras, Salma ha decidido revelarle al mundo el truco que utiliza para tener una cintura envidiable y lo mejor de todo es que no es nada difícil.

El secreto de Salma Hayek para una cintura perfecta es el !CORSET! Si, esa prenda que ha sido utilizada por mujeres durante siglos y que a pesar de ser un poco incómodo logra un efecto visual impresionante, y según las mujeres que lo han probado, el uso constante logra que los músculos y la piel mantenga esa forma de manera permanente.

secreto de Salma Hayek para una cintura perfecta

Instagram/Salmahayek

En un video publicado en su cuenta oficial de Instagram, se puede observar a Salma sosteniéndose de un mueble de baño mientras una chica aprieta las cintas del corset (tal cual lo vimos en la película Titanic).

“Cuando se ama la comida tanto como yo, hay que aprender a meter la panza”, fue el título que  la actriz le dio a las imágenes y la mayoría de las chicas nos sentimos bastante identificadas con eso.

La actriz de “How to be a Latin Lover” es un ejemplo de sensualidad, porque a sus 50 años de edad, tiene un cuerpo envidiable y una cara super juvenil, así que si este truco nos asegura que tendremos esa figura, obviamente, vamos a comprarnos un corset mañana mismo ¿no?

Rutina para una cintura perfecta en solo 10 minutos

Rutina para reducir la cintura…Se escucha como una tortura, pero la buena noticia es que solo dura 10 minutos, ¡sí solo eso! Así que no hay pretextos para no poner manos a la obra. 

Si ya estás en un plan híper healthy y estás haciendo ejercicio para conseguir el cuerpo perfecto en el verano, seguramente sabes que una de las partes más complicadas de reducir y tonificar es la cintura.

Pero no te aflijas más, porque encontramos un workout de solo 10 minutos, bastante intenso, que te dará la cintura que siempre has deseado en muy poco tiempo.

Lo ideal sería que hicieras esta rutina 3 veces a la semana, combinándola con cardio o los ejercicios que acostumbras.

¿LISTAS? ¡A EJERCITARNOS!

Este entrenamiento consta de:

  • Saltos con giros de cadera
  • Elevaciones rodilla al codo
  • Elevación rodilla diagonal
  • Combo plancha lateral
  • Oscilaciones cadera en plancha
  • Oscilaciones circulares de pierna
  • Crunches toques de talón
  • Crunches oblicuos
  • Tijeras horizontales 
  • Crunches diagonales con elevación de rodilla

El circuito debe repetirse 3 veces por lo menos, con un descanso de entre 30-60 segundos después de cada ejercicios.

Aquí te dejamos la rutina de Espe Workout: 

Rutina para reducir cintura

No olvides que una dieta saludable es el mejor complemento de cualquier workout.

A continuación te decimos qué alimentos te ayudarán a mantener un vientre plano:

Manzana: Es baja en calorías, tiene poca azúcar y por si fuera poco, posee una sustancia natural llamada pectina, la cual ayuda a quemar la grasa y controlar el colesterol malo.

Plátano: Muchas dietas lo excluyen, sin embargo esta fruta evita la retención de líquidos, así como la acumulación de grasa. Además contiene mucha fibra y zinc, este último, según estudios, ayudaría a reducir los niveles de colesterol y a adelgazar.

Yogur griego: Al poseer más proteínas que los yogures normales, el cuerpo debe quemar más calorías para poder digerirlas, como señala un artículo de HolaDoctor.com, así que no olvides incluirlo en tu dieta.

Canela: Agrégalo a al té, la avena y a todo lo que puedas porque ayuda a reducir el apetito. Además, algunos estudios sostienen que esta especia, ayudaría a acelerar el proceso metabólico del azúcar, lo que se traduciría en un mejor control de los depósitos de grasa corporal.

Té verde: El té verde es un antioxidante natural y es popularmente conocido como un súper antiinflamatorio (te puede ayudar incluso a disminuir las bolsas debajo de los ojos). Además, un estudio detectó que éste incrementaba la quema de grasa (hasta en un 17% más cuando se hace ejercicio, que aquellos que no tomaron té verde como suplemento), así como entre aquellos que no se ejercitaban. Por tal motivo, considéralo en tu plan alimenticio diario.  

Imagen vía iStock