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#WTF: Ya existe un workout para el “Apocalipsis Zombie” (no es broma)

Olvídate del crossfit, el HIIT, los pilates y hasta el box porque ya llegó el primer entrenamiento para el “Apocalipsis Zombie”.

Gracias a la popularidad que ha tenido la serie “The Walking Dead” la cadena televisiva FOX ha decidido reunir a 4 entrenadores personales para crear una rutina de ejercicios que además de ponerte súper en forma, también te ayudarán a sobrevivir, si alguna vez nos atacan los zombies.

Este workout llamado Zomfit por el momento solo está disponible en un gimnasio en Madrid, España; pero no te preocupes porque puedes hacerlo con los videos oficiales.

Solo entra a la página de Zomfit  e inicia tu entrenamiento.

Imágenes vía Youtube

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#WORKOUT: TONIFICA EN 30 MINUTOS (VIDEO)

Sin duda esta rutina es la favorita de la celebrities, y no nos extraña nada, ya que con el High Intensity Interval Training se consigue una figura tonificada y definida al mismo tiempo que quemas calorías. No necesitas pesas o elementos externos, tan solo tu cuerpo y muchas ganas.

En este caso te compartimos un ejemplo visto en la revista Glamour de 30 minutos que consiste en:

Lunges alternando las piernas durante 30 segundos y 90 segundos de descanso.

Skipping durante 30 segundos y 90 segundos de descanso.

Mountain Climber durante 30 segundos y 90 segundos de descanso.

Abdominales. Eleva la rodilla al pecho y júntala con el codo contrario durante 30 segundos y 90 segundos de descanso.

Sentadillas durante 30 segundos y 90 segundos de descanso.

¡Mucho ánimo! Tú puedes. 🙂

 

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