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Trucos para conseguir tu peso ideal (¡Sí se puede!)

Estos trucos para conseguir tu peso ideal, te ayudarán a estar en forma sin mucho esfuerzo, solo es cuestión de que, poco a poco, los implementes en tu vida diaria, ¡verás como pronto se convertirán en un hábito!

Nos pasamos la vida intentando llegar a nuestro peso ideal o mejor dicho, al peso que para nosotros es el ideal, pero muchas veces fallamos en el camino y no llegamos a conseguirlo. Por ello, esta semana te queremos traer unos truquillos que seguro que te ayudarán a llegar a tu objetivo y te ayudarán a liberar toxinas.

trucos para conseguir tu peso ideal

Levántate y anda. Si estás tan ocupada que no te da tiempo aunque sea a hacer 30 minutos de ejercicio físico al día, por lo menos cuando estés en el trabajo, intenta levantarte 5 minutos cada hora. Cualquier excusa es buena para levantarse: ir a por agua, a por un café, ir a la fotocopiadora… Así por lo menos activarás los músculos. No es hacer ejercicio pero menos que nada, ¡sí es!

Lleva una dieta equilibrada. Parece la misma canción de siempre, pero la realidad es que por mucho que te machaques haciendo ejercicio, si no lo acompañas de una buena alimentación, llegar a tu objetivo será más difícil. Por ello, empieza a introducir más fruta y verdura en la comidas porque aunque no lo creas, al ser ricas en antioxidantes te ayudarán a eliminar toxinas.

Cepíllate los dientes después de comer. Pues sí, en cuanto termines de comer, corre a lavarte los dientes, ya que el sabor fresco de la pasta de dientes te evitará la tentación de comer esos ricos dulces que nos ponen de postre.

Duerme como una “Bella Durmiente”. Intenta dormir al menos de 7 a 8 horas. Ya que, según los estudios, mientras que duermes el cuerpo gasta energía. Además, la falta de sueño hace que las hormonas que regulan el apetito se desequilibren, lo que favorece que tengas más hambre. Y quién sabe, si duermes como la Bella Durmiente ¡puede que venga un príncipe a despertarte!

¡Desayuna sí o sí! Aunque no te apetezca, aunque tengas prisa, aunque te de pereza… ¡desayuna! Ya que según algunos estudios, si desayunas mal a lo largo del día tenderás a comer alimentos menos saludables. Además, si no comes desde la cena hasta la comida del día siguiente, seguro que tienes tanta hambre que te comes lo primero que pillas.

Mueve tu cuerpo. Lo ideal es que pudieras hacer al menos 45 minutos de ejercicio diario, ya sabes, gimnasio, correr, bailar, bicicleta… Pero si ves que no puedes, intenta al menos: ir al trabajo andando -o al menos un rato-, no coger el ascensor y subir por las escaleras o dar paseos mientras hablas con el móvil.

No comas de más por razones emocionales. Olvídate de comer helados y dulces porque estas deprimida, tienes mal de amores o estás baja de ánimo. Esto sólo te hará engordar y no quemarás toxinas. Una buena alternativa: sal con tus amigas, vete al dar un paseo o haz cualquier actividad que te distraiga y te haga pensar en otra cosa y sobretodo te haga feliz.

Y tú, ¿qué trucos saludables tienes para quemar calorías?

Esta abuela levanta más peso que muchos de nosotros

Si te sentías orgullosa por tus avances en el gym, en las clases de crossfit o en tu workout diario, mejor no veas el video de este artículo, porque te vas a decepcionar demasiado.

Se trata de Shirley, una abuela de 78 años que logra levantar 225 libras (unos 105 kilogramos) de peso y lo hace parecer bastante sencillo, tanto así que está por inscribirse a su tercera competición de levantamiento de peso.

¡OMG! La historia de Shirley nos enseña que no es cuestión de años, sino de voluntad para lograr tus metas.

Imágenes vía Youtube

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¡No entres en pánico! Es normal que las parejas felices engorden juntas

Si tienes una relación y has notado que ambos han ganado un poco de peso últimamente, no entres en pánico, porque según la ciencia esto es de lo más normal entre parejas felices y estables.

La universidad de Queensland en Australia se dedicó a investigar este fenómeno y según su estudio concluyó que las parejas felices corren mayor riesgo a aumentar de peso.

Se comprobó que muchas de las personas estudiadas ganaron hasta 10 kilogramos tras iniciar su relación, lo anterior debido a que cuando somos felices nuestro apetito aumenta.

Es muy común que las parejas salgan mucho a comer o cenar fuera. Así como quedarse en casa a consumir comida chatarra o preparar ellos mismos distintos platillos, lo que contribuye al aumento de peso.

via GIPHY

Aunado a esto también existe la teoría de que cuando tenemos una relación muy formal, tendemos a relajar nuestros estándares de cuidado personal, porque sentimos que ya atraemos a nuestra pareja.

También es importante señalar que las mujeres que comen con un hombre, tienden a distorsionar el tamaño de las porciones que ingieren y comen a la par de su pareja, lo que provoca que consuman más calorías de las que deben.

Así que si estás en esta situación, ¡no te preocupes! No es más que un indicativo de que tu relación se encuentra en una etapa muy feliz, solo no olvides cuidarte y aumentar tus rutinas de workout para no perder la figura.

#GorditosyFelices

Imágenes vía Istock

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¿Por qué el peso de Gigi Hadid vuelve a ser motivo de debate? (WHAT?)

No sabemos muy bien por qué pero la última foto que compartió Gigi Hadid en un cuenta de Instagram ha servido para desatar las críticas sobre su peso, esta vez por su supuesta “extrema delgadez”.

“Está tan delgada… pero eres guapa”. “Ha perdido demasiado peso, una pena”. “Está tan delgada, OMG!”. Comentarios como estos hicieron a la modelo tomar cartas en el asunto y contestar a sus followers de una manera muy contundente: “Como lo que quiero, estoy fuerte y muy saludable. Sus comentarios no me van a hundir pero por favor, la próxima vez piensen que sus comentarios pueden ser interpretados como un juicio negativo para todas aquellas que están viendo cómo su cuerpo también cambia de forma natural”, sentenciaba Gigi.

 

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Hace tiempo el cuerpo de Gigi Hadid también fue motivo de debate, porque se llegó a decir que estaba ‘demasiado gorda' (WHAT?) para ser una top. Lo que sí que hay que reconocer, es que siempre tuvo unas preciosas curvas pero su participación en el el desfile de Victoria's Secret de 2015, supuso un cambio notable en su aspecto físico, ya que participar en él exige unas condiciones físicas, casi de atleta.

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Foto Instagram Gigi Hadid
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