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7 señales de que tu mal humor podría esconder algo muy peligroso

Nadie esta exento de tener un mal día, o de estar de súper mal humor por distintas razones, como cuestiones hormonales, problemas en la escuela, en el trabajo, una pelea con tu pareja, pero si tu mal humor es persistente, podría significar que en realidad estas deprimid@.

¿Te identificas con las siguientes señales?

1.- Tus sentimientos te agobian

Estás de muy mal humor, pero estas consiente de ello y por más que lo quieras evitar, simplemente te sientes así y no puedes parar, le contestas mal a los demás o actúas de mala gana e inmediatamente te sientes culpable.

2.- Estás triste

De repente, y cuando menos te lo esperas, comienzas a sentir una tristeza enorme, no sabes por qué o cuál es la razón, pero oscilas entre la tristeza y el mal humor todo el tiempo.

3.- Solo quieres dormir

No tienes ganas de absolutamente nada, quizás lo único que te causa emoción en la vida es dormir, por lo que intentas hacerlo cada vez que puedes, y si alguien no te deja o te interrumpe te pones furios@.

4.- No quieres ver a nadie

Literalmente, odias a todo el mundo, no quieres que nadie se te acerque, alejas a todo el mundo y si alguien se atreve a hablarte, entras en exasperación total.

5.- El problema es contigo misma

Llevas un tiempo buscando todos tus defectos y despreciando todo lo que haces, estás súper enojada contigo misma y con todo lo que según tu “no has logrado”.

6.- La comida

Tienes hambre todo el tiempo, y cuando ves comida te abalanzas a ella sin pensar, comes aunque ya estés completamente satisfecha.

7.- Emociones

Eres incapaz de lidiar con las emociones fuertes, sea una pérdida o una gran felicidad, sientes que vas a perder el control y no podrás controlar lo que está sucediendo.

Si te identificas con estas señales, te recomendamos que busques ayuda inmediatamente, la depresión no es algo que se pueda curar solo, siempre es necesaria la ayuda de un profesional de la salud.

Y también queremos recordarte que padecer depresión no te convierte en un bicho raro, hay millones de personas en este mundo que justo ahora están lidiando con lo mismo que tú.

¡Nosotras creemos en ti, y en que nada te puede derrotar!

Si te cuesta mucho levantarte de la cama eres más listo que los demás (según la ciencia)

Algunos estudios han demostrado que quienes experimentan una mayor dificultad para levantarse por la mañana, podrían ser más inteligentes y que quienes duermen más horas podrían ser más creativos.

Como sabemos, dormir es de los pocos placeres gratuitos en este mundo, y es prácticamente imposible no disfrutar una buena noche de sueño o una siesta a medio día.

Sin embargo, si eres de esas personas a las que les cuesta mucho levantarse de la cama después de dormir, tenemos grandes noticias para ti.

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Un estudio llamado “Why Night Owls Are More Intelligent” explica que estar en total control de nuestras horas de sueño es signo de inteligencia, pero que dado a que el botón de snooze o “retrasar alarma” es relativamente nuevo y no estamos evolutivamente preparados para ello, su uso indica un mayor nivel de adaptabilidad y mayor grado de inteligencia.

Por otro lado, un estudio diferente realizado por la Universidad de Southamptom, ha demostrado que las horas de sueño extra nos hacen más creativos y productivos en comparación con las personas que duermen poco.

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¿Qué les parece? ¡A dormir más!

8 cosas que solo entenderán las chicas que aman dormir

Existimos quienes amamos dormir, tanto así, que esta actividad rige nuestras vidas, si tu también eres como nosotras seguro entenderás las siguientes cosas:

1.- No hay peor castigo en este mundo que tener que levantarte temprano, despertar antes de las 10 A.M, es la peor tortura.

2.- Amas la hora de la siesta, es tu segunda actividad favorita del día (la primera es, obviamente, dormir en la noche).

3.-Cancelas planes con tus amigos con tal de quedarte en pijama y dormir temprano. Si no duermes al menos 10 horas al día, simplemente ¡no rindes!

4.- Si tu agenda está muy apretada y tienes que elegir entre comer o dormir, es obvio qué opción va a ganar.

5.- Tu no le dices “Domingo” para ti es el “DORMingo” y es el día más sagrado de toda la semana.

6.- Tienes una gran experiencia en hacer tu tarea o tu trabajo mientras te estas cayendo de sueño y aun así lo haces muy bien.

7.- La gente piensa que te aburres con facilidad porque te la vives bostezando.

8.- Tu sueño es encontrar un novio que ame dormir como tú.

Imagen vía Giphy

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¿Por qué siempre tengo sueño? Aquí te explicamos

¿Por qué siempre tengo sueño? Esa es la pregunta que muchos nos hacemos cada vez que bostezamos sin saber por qué. Aquí te explicamos lo que podría estar sucediendo.

El sueño es un estado fisiológico de autorregulación natural en el cuerpo, sin embargo, cuando vives con sueño excesivo a pesar de dormir las horas suficientes, tienes cansancio y ganas de dormir todo el día, puede ser resultado de alguna enfermedad que desconoces.

¿Por qué siempre tengo sueño?

Aquí una lista de las enfermedades más comunes que causan un aumento antinatural del sueño:

Problemas de tiroides: La tiroides es una glándula localizada en la base del cuello que se encarga de regular tus niveles de energía, metabolismo y sistema inmune, los síntomas de hipotiroidismo son: Piel seca, sueño, aumento de peso y frio constante.

Síndrome de Fatiga Crónica: Es un trastorno cuyas causas son desconocidas, pero provoca en quienes lo padecen, un cansancio extremo, falta de concentración, pérdida de memoria, dolor de articulaciones y problemas de sueño.

Anemia: La anemia es una enfermedad en la que la sangre no cuenta con suficientes glóbulos rojos, deficiencia de vitamina B12 y hierro, lo que provoca que el cuerpo no tenga la cantidad necesaria de energía para funcionar correctamente.

Diabetes: Cuando tu cuerpo está luchando por manejar la cantidad de glucosa en la sangre puede provocar cansancio y sueño persistente.

Depresión Clínica: La depresión clínica es un desorden cerebral que se puede manifestar a través del sueño recurrente, tristeza, falta de apetito y voluntad.

Apnea del Sueño: La apnea es un trastorno respiratorio en el que la respiración se interrumpe o se hace muy superficial, por lo que el sueño es poco profundo y te hace sentir cansado todo el día.

Nuestra recomendación es, que si tienen alguno de estos síntomas o sospechas de alguna enfermedad, te acerques a un profesional de la salud para que te proporcione el tratamiento correspondiente.

 

Cómo conciliar el sueño en SOLO 4 pasos (THANKS!)

Hay noches en las que dormir te resulta imposible. Empiezas a dar vueltas en la cama y con ninguna postura te sientes cómoda. Para que no te den altas horas de la madrugada intentando conciliar el sueño, aquí te damos 4 trucos que te harán esta tarea mucho más sencilla.

 

1. Para que tu rutina de sueño sea más eficaz es importante fijar la hora a la que te acuestas y te levantas todos los días. De esta manera ayudas a tu cerebro a que aprenda y que  entienda que siempre tiene el mismo tiempo para descansar y que si tarda en dormirse perderá horas de valioso sueño.

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2. Si a pesar de irte a la cama a la misma hora de siempre no logras dormirte, levántate, da un paseo por casa y lee, dar vueltas en la cama no ayuda. Además, evita usar tu laptop o teléfono móvil, ya que su luz estimulará tu cerebro e impedirá su reposo.

 

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3. La cama es para dormir. No cenes, trabajes, ni veas películas tumbada justo antes de dormir. Todo lo contrario, debes mantener tu habitación oscura, fresca y en silencio para facilitar un ambiente de tranquilidad.

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4. Bye, bye cafeína, alcohol y tabaco antes de irte a la cama. La cafeína te excitará y retrasará tu ciclo de sueño hasta 40 minutos, el alcohol hará que te despiertes durante la noche y la nicotina dificultará que te quedes dormida con facilidad.

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Si aplicas estos tips seguro que el momento se irte a la cama se convierte en el más placentero del día. PROMISE! 😉

 

Foto: iStock

 

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