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5 tips para que la ‘uni’ no arruine tu dieta (FIT, HEALTHY & COOL)

No siempre es fácil llevar una vida saludable cuando estamos en la universidad. Los horarios, las clases, el estrés, el andar de un lado a otro sin parar y el no descansar bien, pueden llevarnos a perder el control de nuestra dieta y hacernos ganar unos kilitos. Por eso aquí te damos 5 consejos para mantener la línea, cuando estás en la uni.

DESCANSA E INTENTA NO TOMAR DEMASIADA CAFEÍNA

Lo sabemos, cuando estamos en la universidad nos volvemos adictas a la cafeína, tomamos litros y litros de café, té o soda para aguantar despiertas y así poder estudiar más horas. Pero, según los estudios, no descansar y no dormir lo suficiente puede repercutir en tu apetito y en tu dieta. Dichas investigaciones, revelan que las personas que duermen menos, intentan sustituir su falta de energía, con alimentos ricos en carbohidratos e hipercalóricos, lo que provoca una ganancia de peso ¿No te ha pasado que cuando duermes poco te levantas con un hambre terrible? Para que esto son suceda intenta dormir al menos 8 horas y cena ligero

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NO TE SALTES NINGUNA COMIDA

Difícil….y lo sabemos. Con tantas clases, cambios de horarios, trabajos y estudios, es muy difícil seguir un horario en las comidas. Pero tenemos que intentarlo, ya que saltarnos alguna de las comidas principales, hace que nuestro cuerpo produzca más insulina. ¿Y en qué perjudica esto mi dieta? Cuanta más insulina haya en tu cuerpo, tendrás una necesidad mayor de comer algo, y probablemente, en la siguiente comida, comas más de la cuenta. Moraleja: Intenta hacer 5 comidas al día saludables y evitarás esto.

ELIGE BIEN TU COMIDA EN EL BUFFET DE LA UNI

Sí eliges comer en el buffet de la universidad, intenta comer lo más sano posible. Somos conscientes que no es algo sencillo, pero una formula fácil que puedes utilizar, es que siempre en tu plato haya: Una parte de vegetales o ensalada, otra de proteína -ya sea carne, pescado o huevo- y otra “pequeña parte” de carbohidratos (arroz, pasta o patata). De ésta manera, podrás controlar tu ingesta de calorías en los riquísimos buffets de la universidad

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LLEVA SIEMPRE UN SNACK SALUDABLE EN EL BOLSO
Muchas veces nos pasa… No paramos de una clase a otra y no nos da tiempo ni de comer, entonces vamos a la máquina de “vending” y optamos por la primera bolsa de chips, chocolates o algo similar que veamos. Estos snacks a la larga y tomados en gran cantidad, pueden hacerte ganar peso sin darte cuenta. Por eso, para evitar la tentación, intenta llevar siempre en tu bolso un snack bajo en calorías como fruta, yogurt, barritas de cereales -baja en calorías- o frutos secos.

INTRODUCE EL DEPORTE DENTRO DE TU HORARIO DE LA UNIVERSIDAD

Por supuesto, nos dirás que estás muy agobiada y que no tienes tiempo ni para respirar con tantas cosas que tienes que hacer para la universidad, y menos aún para hace ejercicio. Y no lo dudamos, por eso te recomendamos que introduzcas el ejercicio dentro de tu horario de la universidad. Sí, como si fuera una asignatura más. Con ponerlo tres veces por semana, durante una hora, será suficiente. Hacer ejercicio, además de ayudarnos a quemar calorías, te ayudará a despejarte, desestresarte y a estar de mejor humor.

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17 cosas que debes hacer antes de graduarte de la Universidad

La época universitaria es, sin duda, la mejor etapa de nuestras vidas porque jamás volverás a vivir con tanta libertad, emoción y fiestas. Así que tienes que aprovechar al máximo estos años y reunir la mayor cantidad de experiencias increíbles para que el día de mañana no te arrepientas de no haber disfrutado al máximo.

Aquí te dejamos una lista de las 17 cosas que todo universitario debe de hacer antes de graduarse.

 

 

1.- Salir de fiesta TODA una noche sin importar que tengas que llegar a clases sin haber dormido.

 

2.- Vivir con tu mejor amig@. No hay mejor experiencia que compartir casa o habitación con la persona que es más cool para ti.

 

3.- Besar al chico o chica que te parezca más atractivo de toda la escuela.

 

4.- Organizar la mejor fiesta del mundo.

 

5.- Salir de road trip con tus amigos y buscar aventuras.

 

6.- Saltar clases solo para quedarte todo el día en pijama comiendo pizza.

 

7.- Aprender a cocinar por lo menos un platillo (aunque sea lo más básico del universo).

 

8.- Enamorarte y quedarte una noche viendo las estrellas con esa persona especial.

 

9.- Aprobar la materia del profesor que tanto odias y salir de su clase saltando de felicidad porque no lo volverás a ver jamás.

 

10.-Hacer el trabajo de un semestre completo en solo un día (no hay mejor shot de adrenalina).

 

11.-Ir a todos los conciertos que puedas, aunque sean bandas que no conoces.

 

12.- Gastarte todo el dinero en comida chatarra, bebidas y ropa, y tener que comer sopa instantánea un mes.

 

13.-Fingir alguna enfermedad para no tener que tomar un examen o para justificar tus faltas.

 

14.- Hacer un ridículo tan grande, que sea la anécdota favorita de tus amigos por el resto de tu vida.

 

15.- Ligarte a un desconocido (a).

 

16.- Tener una montaña de ropa sucia y tener que aprender a lavar solo por necesidad.

17.- Mentirle a tus papás sobre un “viaje escolar” que realmente es una escapada a la playa y además, pedirles dinero para ir.

¿Cuántas llevas?

 

 

Imágenes vía Instagram/ taroo_shin03

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10 razones por las que los amigos de la universidad lo serán para toda la vida

Puede que hayas terminado la universidad hace solo unos meses, o bien que haga ya unos años que la dejaste, pero lo que seguro que te acompañará toda tu vida serán los amigos que hiciste durante esos años.

En esta etapa además de formarnos profesionalmente, también nos convertimos en adultos sin darnos cuenta. Entre clases, fiestas y horas muertas en la cafetería jugando a las cartas, encontramos a algunos de nuestros mejores amigos y confidentes y las razones son bien sencillas:

  1. Has sufrido con sus problemas tanto como si fuesen tuyos propios. Bien sea una ruptura sentimental con su novio de toda la vida o el suspenso de uno de los exámenes más importantes de la carrera.
  2. Se han visto en los peores momentos y de las maneras más impresentables -durante muchas borracheras y de resaca a la mañana siguiente-.
  3. Son los protagonistas de tus anécdotas más divertidas, las cuales repiten una y otra vez en el momento en el que todos se vuelven a juntar.
  4. Estás acostumbrada a compartir cama con ellos, y aunque haya pasado ya un tiempo desde la última vez, no te parecería raro seguir haciéndolo.
  5. No saben porqué pero odian con fuerza a las mismas personas.
  6. Delante de ellos no tienes que ocultar cómo eres y puedes expresarte libremente porque sabes que nunca te van a juzgar.
  7. Has sido testigo de decisiones locas que han tomado e incluso los apoyaste a llevarlas a cabo.
  8. Probablemente empieces a sonreír cuando se te pasa por la mente algún momento que compartieron en clase y sientas unas ganas enormes de mandarles un WhatsApp para recordarles que estás pensado en ellos.
  9. Te pusieron un apodo que en un principio no te hizo nada de gracia, pero que ahora echas de menos que nadie más te lo diga.
  10. Estamos seguras de que hicieron algo ilegal juntos en algún momento de la carrera…

¡Con todas estas vivencias cómo los vas a olvidar! Imposible…